女性荷尔蒙失调怎么办？

为什么女性总是容易出现情绪化?不仅情绪有起伏，还会出现头晕身热、皮肤变差、体重上升等问题，种种这些问题都归结为一点，那就是女性的荷尔蒙失调了。那么，女性荷尔蒙失调了到底应该如何进行调理呢?

荷尔蒙也称为激素，它对于女性的一生都至关重要。分泌75种以上的荷尔蒙，每一种都扮演着不同的角色。荷尔蒙在体内的平衡一旦被打破，将导致内分泌疾病。

吃什么好呢

1、黄豆帮助胃肠恢复动力，可帮助女性荷尔蒙的调整。

2、南瓜提高精力，补充元气，提高体内新陈代谢功能。

3、香蕉强化消化系统，有抗忧郁及提高免疫力的功效。

4、柿子健脾开胃，润肺生津以及有效改善心血管功能。

还有其他解决方法吗?

1、培养自己的兴趣爱好

女性朋友往往为家庭孩子付出，而忘记自己的生活，没有自己的兴趣爱好，其实一个人应该花时间关注自身，培养自己的兴趣爱好，因为对一件事物的强烈爱好能够刺激功效迟钝的大脑边缘，与荷尔蒙的分泌紧紧相连，这样女性朋友就能保持活力，改变荷尔蒙失调的状况。

2、恋爱的感觉

很多夫妻生活稳定，却没有激情，日本科研结果表明恋爱能大大促进女性荷尔蒙分泌，即使婚后也要试着找到恋爱的感觉，甚至为双方制造恋爱的感觉，比如安排两个人单独相处的时间，这种甜蜜幸福的感觉能促进荷尔蒙分泌。保持恋爱时的一些习惯，维持恋爱的心情，对生活琐事放宽心。

3、性生活

剩女越来越多，长期独身或者婚后性生活不和谐等都会导致荷尔蒙失调，引起乳腺小叶增生、黄褐斑等许多疾病。所以性生活质量、夫妻关系、家庭状况对保持女性身心健康、调节内分泌、延缓卵巢功能衰退具有重要的意义。

4、运动排毒

生命在于运动，保持适量的运动，出汗排毒，注意劳逸结合，保证充足睡眠，大小便通畅，对于调理内分泌都很有帮助。

女性荷尔蒙一旦在体内的平衡关系一旦被打破，将导致内分泌失调。平常要注意多吃些黄豆、南瓜、香蕉、柿子。，要注意培养自己的兴趣爱好，要找回恋爱的感觉，性生活要和谐，并能够坚持运动排毒。