女人睡觉前做好六件事情让容颜更年轻

人作为生活中最为普通的生物体，随着时间的流逝容易就会随之而衰老，当生活一天一天的过去，忽然有一天发现自己的皱纹越来越多时，不禁是一种感慨，尤其对于女性朋友来说，容颜的衰老是一件非常痛苦的事情，虽然我们无法改变人类衰老的规律，我们可以通过日常的行为习惯和饮食规律来延缓容颜的衰老，以下内容为朋友们介绍一下女人睡觉前做好六件事情让容颜更年轻吧!

女人睡觉前做好六件事情让容颜更年轻

一、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

二、梳头

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

三、散步

平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

五、开窗通气

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

六、洗(搓)脚

中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

以上内容介绍的就是让容颜更年轻女人睡觉前要做好的六件事情，希望能给朋友们带来帮助，容颜的青春靓丽能让人更有自信和活力，所以平时我们要注意好自己的作息时间，饮食注意营养搭配，多吃水果蔬菜多喝水，每天保持好愉悦的心情，这样容颜才会更加美丽，生活才会更有活力。