六大绝窍助女性青春长驻

女性朋友们应该都知道，如果步入更年期，我们的身体会衰老的很快，在更年期，绝经是很明显的一个症状，绝经后女性的容貌也会出现衰老的症状，所以，小编希望帮助大家达到青春永驻的目的，给大家提出如下建议。

绝经是一件可怕的事，据统计四十岁之前绝经的女性比四十岁之后的女性死亡率要高出30%以上，越迟绝经的女人无论是寿命还是容貌都更胜一筹!

月经被广大女性戏称为“老朋友”，从姑娘进入青春发育期开始来潮，一直持续到妇女更年期绝经为止，月月准时来临。当一位姑娘出现月经初潮时，便进入了青春发育期，大约经过30多年的行经期以后，就到了绝经期。

绝经是卵巢、滤泡功能丧失的结果，妇女一旦发生了绝经，就意味着进入了更年期，“人老珠黄”，步入衰老。每个人都希望能健康长寿，希望能“青春常驻”，但衰老不以人的意志为转移，绝经是不可避免会发生的。不过，从以下几方面着手，设法推迟绝经的年龄，还是可以做到的。

1、增加营养

有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

2、保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

3、体育锻炼

一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免会生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

4、补充适当药物

直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。

5、善于自我保养

如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。

6、保持性生活和谐

性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在;相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系。

对于保持容颜的年轻和美丽是每位女性朋友的梦想，年龄始终是会增长的，我们的身体衰老是不可迹转的，我们要做的就是如何延缓衰老的到来，如何利用正确的方法保护自己的健康。