冬季女性保健应该要注意的三个问题

相信很多人都知道冬季女性保健是非常重要的一件事情吧，，大家是否知道冬季女性保健有三个我们需要去注意的问题呢?经过了解以后，很多人都不知道具体要注意的三个方面问题到底是什么，那么，今天我们就一起来看看冬季女性保健应该要注意哪三个方面的问题。

饱与饥

每个人的体质状况不同，根据你的身体条件，挑选适合自己的居家保健法。多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康年间，户部尚书马齐，自其祖父以下四代多享高寿，其中百岁者有5人之多，马齐本人享年88岁。据传马家主要是善于饮食调摄，坚持“早饭淡而午饭厚而饱，晚饭须要少”。有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说“吃饭八分饱，无病活到老。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。

荤与素

不能绝对素食或荤食，应合理搭配。以清淡素食为主，才有利于健康。健康四大基石中的第一条是“合理膳食”。老年人以素食清淡饮食为主是对的，食物中的脂肪和胆固醇较低，可有效防止或减慢高血压、心脏病乃至糖尿病、脂肪肝等中老年人常见病的发生和发展。但也不可绝对地一概拒绝荤食。因为脂肪和胆固醇也是不可缺少的养分，如多种不饱和脂肪酸既健脑又护心，且胆固醇抵御癌症功不可没。由此可见，三餐荤素搭配，以素为主，荤食为辅比较好。

乐与悲

有些老年人离退休后由于精神上无所寄托，往往产生失落感而闷闷不乐，这对健康极为不利。《灵枢》中说“悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”若能通过各种形式参加社会交往，诸如打扑克、下棋等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。但有的人终日沉湎其中，导致精神失衡，甚至猝死在麻将桌下，那就更为可悲了。正如《健康格言》所说“娱乐有制，失制则精疲力竭;快乐有度，失度则乐极生悲。”

以上就是今天我们为大家整理出来的冬季女性保健应该要注意的三个方面内容，如果你希望自己的冬季保健问题能够得到解决，那么，在生活中就一定要注意这些与之相关的保健问题，只有这样才能够让冬季的女性保健得到解决。