警惕 让女性变老的五件事情

女人都想拥有苗条的身材，于是毫不掩饰的减肥。很多人却忽略了皮肤和容貌，如果皮肤开始松弛，面部到处是皱纹，就算再好的身材也会让你的形象大打折扣。女人如果常做这五件事会早衰。

1、 吸烟

吸烟不仅对肺部和心脏有损害，而且会显著加速皮肤的老化，使女性皮肤过早的出现皱纹、色斑等问题。

2、 睡眠不足

睡美人的意思是美人都是睡出来的，所以足够的睡眠对修复身体各个系统是十分必要的，这其中也包括对皮肤的修复。如果睡眠不足将长期损伤皮肤，使皮肤过早老化。

3、 空腹节食

很多女性要想拥有苗条的身材，采用的方法不对，其中空腹节食的减肥方法最容易使体重发生波动，而体重波动越大，对皮肤伤害越大。因为你的体重波动时，皮肤会随之而张弛，久之则会使皮肤失去应有的弹性，加速老化。

4、 脂肪摄入不足

还有些女生在减肥过程中，一味的拒绝肉类，殊不知身体脂肪过剩会对身体有害，而长期脂肪摄入不足也会损害身体和皮肤，所以，适量的脂肪对身体也是必需的，它可以吸收抗氧化剂和维生素，紧致皮肤。

5、 经常食用的甜食

对各种甜食的喜爱都会导致皮肤早衰。食用含糖量过高的食物是过早出现皱纹的主要原因之一，因为血液里的糖本身就会与蛋白质相结合发生糖基化，从而最终产生一种有害的物质，而这种产物将破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使面部产生皱纹。

以上5件事情都会加速女性身体和皮肤的老化过程，所以，如果女性想要拥有美丽而健康的一生，那么要做的就是改变这些不良生活习惯，即便要减肥也要循序渐进，采用合理控制饮食和增加运动的方式来进行，切不可一味的伤害身体。