生活规律的好处 有利女人长寿

现代社会是高效率的社会，生活节奏快，作息不规律，饮食不规律，总而言之，就是生活不规律，所以，很多女性常常会感到身心俱疲，长此以往，很多女性的身体会吃不消，出现厌食，失眠，浑身无力的状况，生活不规律为女性健康危害极大，那么下面我们来了解下生活规律的益处吧。

生活规律有利长寿

说来谁都知道，每个人由于工作、学习、生活环境和兴趣爱好的不同，养成独特的习惯，时间久了自然成为规律。顺应这种规律，生活起来就情绪饱满，精神百倍;反之则情绪低落，寝食不安。

大脑皮层是*各种生理活动的最高调节器。它的基本活动方式就是条件反射。人们长期信守有规律的条件反射，生理学称为“动力定型”。“动力定型”一旦形成，就会使身体各组织器官都趋向规律化，在生活中便有预见性和适应性，这对保证身体健康、获得最佳的生理效应十分重要。如果一个人生活杂乱无章，就不可能形成规律的“动力定型”。这种毫无规律的生活，便会使身体各器官时刻处于紧张状态，易使*产生疾病，引起早衰。众多调查表明，凡是长寿者都有一条共同的秘诀，那就是生活的高度规律化。

长寿老人康德认为：一个人如果在生活中表现出杂乱无章、毫无秩序和毫无节制，他便不能获得健康的体魄，更不可能有充沛的精力和体力去工作。

所以，人们应注重生活规律，毕竟身体是自己的，是一切的根本，寻找自身的最佳生活节律，追求身心健康。