熬夜对女人的危害

在现在这个时代，女性的弱势慢慢已经被淡化掉了。女性不仅仅是只能呆在家做家庭主妇的。女性在职场中已经占有举足轻重的地位。职场女性从业人数不仅越来越多甚至在某些行业，女性已经占据绝大部分比例。，女性在企业中所担任的职务也是越来越重要，越来越多的女性占据了企业高级管理层的位置。这就不可避免的会涉及到加班熬夜这个问题。那么经常熬夜会对女人有什么危害?

熬夜危害之一;皮肤受损。

  ，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。，晚餐应少吃辛辣的食物，少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。　

熬夜危害之二 ; 抵抗力下降。

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。　

专家提醒，应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，要补充营养。