秋冬季防寒保暖的四种食物

因为女性的生理期比较特殊，所以女性天生的体质都会比较差，在秋冬季节女性朋友就会容易出现体寒的症状，女性长期体寒就会有手脚冰冷、食欲不振等现象，给身体健康造成危害，那么秋冬季节防寒保暖吃哪些蔬菜比较好呢?以下内容介绍的秋冬季节防寒保暖的四种食物吧!

秋冬季节防寒保暖的四种食物

1、根茎类

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

2、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进*甲状腺激素分泌。

3、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

以上内容对秋冬季节防寒保暖的四种食物作了一个简单的介绍，朋友们都有所了解了吗?秋冬季节天气比较寒冷，人们在防寒保暖的同时一定要注意合理的方法，除了在饮食上注意以外，还要适当的锻炼，保持好的睡眠质量，这样秋冬季节才不会过得如此有压力。