睡眠不足危害多 小心20个健康隐患

睡眠不足的危害有很多，不论男人、女人、老人、小孩都必须保证足够的睡眠，这样才能有饱满的精力去完成第二天的工作和日常活动。而对于女性朋友，睡眠的意义不仅在于补充能量，还包括美容护肤。所以，睡眠不足可是女性日常保健的大敌，必须要了解一下它的危害!

1.脾气暴躁当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。

2.情绪低落诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。

3.头痛科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

4.体重增加睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。

5.视物模糊睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。