日常保健：饭后必知的四大禁忌

人们生活中每天都要吃饭的，吃饭不但能补充的能量，还能让具有一定的抵抗力。我们每天吃饭后生活中的小细节也不能忽略了，比如说吃饭后做哪些事情对身体健康不利，如喝水、洗澡、吃水果等，那么朋友们在平时吃饭有哪些禁忌呢?一起来研究一下。

1、禁忌行为饭后水果即刻开吃

有很多人都喜欢在饭后的时候吃水果，有些时候也将水果充当饭后甜点，误以为这样可以解除正餐的油腻。事实是正餐过后内的肠道正处于消化过程，在饭后就立刻食用水果会影响到食物的正常消化，最佳方案则是在饭后一小时之后食用水果。

2、禁忌行为饭后饮用浓茶

正餐吃的太油腻，喝杯浓茶解解油吧!如果你真的这样做你就是对你在几的身体健康太不负责任了!别说喝浓茶了，饭后饮用水质的东西都会对身体有所伤害更何况是浓茶了。饭后饮用水质的东西会在一定程度上冲淡胃液，直接影响胃肠的消化!

3、禁忌行为饭后就来洗澡澡

从常理上讲，大家都知道在肌体有饥饿感的时候不能洗澡，因为会造成缺氧和暂时性贫血。刚刚吃过饭洗澡就可以吗?事实是这样也不行!因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。

4、禁忌行为饭后百步走

俗语说饭后百步走，活到九十九。这样的谚语早就已经被大家耳熟能详，这样做真的有益身体健康吗?其实饭后运动量增大会导致全身能量的分散，让血液循环偏离胃肠消化，影响营养物质的吸收。

以上内容介绍的就是朋友们平时吃饭后的一些饮食禁忌，朋友们有所了解了没有?吃饭对于生活中的每个人来说都很重要，所以我们一定要掌握好吃饭中的一些细节问题，以免影响个人的健康。