推荐：四款可以自己配置的中药凉茶

炎热的夏天，喝什么中药凉茶才好呢?对于老广来说，夏天想要消暑是要喝凉茶了。因为夏季人们出汗多，容易引发头晕脑胀、失眠心悸、食欲不振和乏力等症状，专家提醒如果能根据每个人的体质不同，选用三四味中药沏茶调理，在这个夏季改善体质、防病治病会起到事半功倍的效果。下面，寻医问药小编来介绍四款可以自己在家配置的中药凉茶。

在这里，将人群分为四类体质，对症开出四种中药泡茶，建议经常饮用。

1.阴虚火旺型建议养阴清热

阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。

推荐药茶麦冬15g、生栀子10g、沙参10g。

加减上火咽痛者去生栀子，加射干、板蓝根，尿黄小便不利者加白茅根、竹叶，头晕者加菊花，口舌生疮者加莲子心、金银花，睡眠不好者加苦丁茶。苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可对抗茶碱的兴奋作用。，睡眠不好的人不宜喝茶，如特别喜欢喝茶，可在茶叶中加苦丁茶。

2.肝阳上亢型建议平肝潜阳

这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状。

推荐药茶杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。

加减视物不清或大便秘结者加草决明，血脂高、肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂，头晕目赤者加槐米。一般人习惯在泡茶时加点枸杞，对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说，冬春秋三季都可以用些，夏季不宜久服。