在睡梦中抽搐真的是在长高吗

小时候我们总是在睡着的时候在梦中抽搐，妈妈们总是会告诉我们这是在长高，可是在睡梦中抽搐真的是长高吗?为何中老年也会出现这样的状况呢，下面让我们来具体了解一下在睡梦中抽搐的原因及个改善方法。

睡眠抽搐是一种无害的生理现象

睡眠抽搐是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。发生在入睡时，人们不由自主地“抖动”一下，这种现象称为入睡抽动(Hypnic jerk)，是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。这种情况会发生在正常人身上，一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动，而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。

，有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次也问题不大。如果抽搐次数过多，达到持续每二十到四十秒抽动一次的情况，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。

入睡抽动原因尚未明确 或因神经作用

关于入睡抽动的原因，人们至今对其知之甚少。现在比较流行的假说有如下两种。一种假说认为这是一种特殊的神经活动。这是因为人从清醒到入眠需要经历一系列的复杂神经反应，从而实现人们从清醒到睡眠状态的切换。在这个切换过程中，网状激活系统(RAS)起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时RAS出现错误，就会刺激神经引发抽搐现象。

还有另一个观点，即认为这是大脑工作中的一个小故障。这是因为人们入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。这种观点将入睡抽动与下落的感觉联系了起来，与人们睡梦中下坠感受相契合。这个假说并没有找到深入的功能性的解释，所以还需要进一步实验的证实。

入睡抽抽动跟长个没关 平时注意减压

由此可知，这种现象跟人们长个并没有关系，而且如果此种情况频繁出现还要警惕个人是否患上疾病。其实，我们平时的打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐都属于正常的生理活动，所以偶尔出现可以不用在意。而且白天，人也会抽搐，只不过人在白天处于“运动”状态，不太能关注到。有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，如果你经常出现睡眠抽动，那么适当给自己减减压吧。

其实像我们小时候基本上都是听大人们说睡梦中抽搐是在长高，所以总是盼着自己可以多抽搐几次，可以长得再高一点，可是大了之后发现不是这么回事了，这是身体机能提出的警示，我们要给自己减减压了。

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