养身、养颜、养心让你美丽如花

女人一生如花。从含苞待放到绚丽盛开，直至花落，每一个阶段都需要精心呵护。，岁月不饶人，要使花开不败，美以健康为前提。女人不妨从中医角度学学如何养身、养颜、养心。

养身

面色红润、双目有神、身体无疾

女人养身，先要讲饮食调和。一般以性平、温养、清养的食物为主。宜多食豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、排骨、维生素、矿物质，勿过食滋腻、辛燥、生冷的食物。还应注意饮食禁宜，如月经期与产后，忌食生冷寒凉、酸敛收涩之品;妊娠期忌食辛温、寒凉之品;分娩时忌食参类的炖品。

注意预防妇科疾病。勤洗手，勿染或少染头发与指甲;不坐别人的热椅子;尽量少穿紧身裤，内裤须纯棉制品;内裤单独洗并尽量晒太阳;勿用含增白剂的手纸、勿用餐巾纸当手纸;洗脚与外阴清洗盆、擦巾分开，忌共用;注意经期卫生。

由于辐射能损害卵巢，引发恶性肿瘤，故女性忌长时间上网。卧室内忌电器太多，防止如冰箱、电视机、电脑等开放，微波炉在7米内都可产生辐射。防辐射可以喝绿茶，吃青菜、萝卜等。

性 生活和谐，事关女人身心健康。注意性卫生是前提，调整性生活的方式。在环境恶劣、酒醉饭饱、情绪不良、过度疲劳、气候剧变、热病及大病初愈等条件下，不宜性 生活。特别是绝经后的女性若有适度的性生活，可减缓衰老的进度。加强提肛肌、外阴阴道环状肌的锻炼，可保持外阴、阴道的弹性和丰满。在淋浴时，可用软毛刷适度洗刷乳房和外阴，刺激性激素的分泌，增加局部抵抗力。

【专家要点】健康女人的基本特征性格开朗，心情愉快，宽容大度;面色红润，双目有神，皮肤润泽，毛发正常;饮食、睡眠、大小便正常;月经、白带、生育、性生活正常;妇科检查与乳房检查正常、舌脉正常;体重正常，身体无明显特殊不适。

养颜

外养、内服、按摩皆可美容养生

《黄帝内经》曾提到古代女性，7岁，肾气开始充盛，开始换恒牙;14岁，太冲脉充盛，月经来潮;21岁肾气恒定和平，智齿出生后身量也长到极限，达到最盛壮时期;35岁阳明脉开始衰竭，头发开始脱落;42岁三阳脉开始衰退，面部出现枯容，头发开始变白;49岁，月经闭绝，形体老化衰疲，生殖能力消失。

现代女性生活的环境大不一样，各种美容、养颜方法任人选择，绝大多数女人是显得年轻、漂亮的。第一，从外养来讲，养颜的方式很多，比如当归去斑面膜，采用当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量，鲜乳、蜂蜜各适量自制成面膜，有活血淡斑、增白滋养的功效;还有玫瑰淡斑面膜、珍珠(胎盘)抗皱面膜、玫瑰活肤面膜等。