惊！经期喝咖啡会加重痛经和不适

经期可以喝咖啡吗?寻医问药小编建议女性不要喝太多，以免加重经期不适，引起痛经或经量增多。，月经期最好少吃高脂、高钠食物，酒、糖、巧克力都应该尽量避免。

女人经期尽量少喝咖啡

据了解，在月经来潮之前，女性机体的内环境会发生一定程度的变化，在这个时候，少量的咖啡因可以缓解月经期的不适，但这并不代表咖啡因有利于月经期的女性。

根据研究结果显示，摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房出现水肿，胀痛。

，经期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

，过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快所有功能老化，并导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。

专家提示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月经结束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，还有一定的减肥作用。

月经期哪些食物宜少吃

1.含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3.巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

4.糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

5.酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6.高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

7.高钠食物高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。