介绍4个健康轻松的生活好习惯

健康是需要我们一点一滴的进行积累的，尤其是日常的生活保健，更是不能小看。每个人都有自己的保健方式，对于日常保持的好习惯却适合每一个人。下面，寻医问药小编来介绍4个健康轻松的生活好习惯，让你调整好自己的身体状态，帮您健康快乐的度过每一天。

1、打盹

学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。

2、想象

通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。

3、按摩

紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。

4、呼吸

快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。