秋冬时节宜多喝水 解析喝水9误区

秋冬时节天气很干燥，应该多喝水为身体补充水分。喝水也是我们每天都要做的事情，你真的知道如何正确喝水吗？下面小编为大家介绍9个常见的喝水误区，让大家能正确健康地喝水。

1.“一天八杯水伤肾致肾虚”

不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。

喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。

2.“睡前一杯水可防心脏病突发猝死”

心绞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液粘稠度高而引起的。人熟睡时由于出汗身体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前喝一杯水，可减少血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。

预防心脏病发作，要去除诱发因素，改变不良生活方式。通过药物控制血压、血脂、血糖。注意运动，戒烟戒酒。这才是预防猝死行之有效的方法。

3.“饭后喝凉水等于得癌症”

凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化。所以餐后要喝热饮。

中医确实不主张饭后喝凉水，因为凉水会影响胃的消化，但说这么做就会导致癌症就言过其实了。

“凉水能将刚吸收的油质立刻变成固态，从而影响消化”毫无依据，胃有胃液，能促进消化吸收，且进入胃部的食物会经过口腔的咀嚼，有唾液淀粉酶先处理，不可能出现这样的情况。