提醒：经后七天是补血的黄金时间

 女人只要注重气血的调理才能保证好的气色，只有正确的养气补血，才能让肌肤破茧重生，恢复娇红的脸旁，，女人想要面若桃花，赶紧行动起来吧。

《黄帝内经》中说“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”讲的是女人的月经、白带、怀孕、生娩的四个时期，都在耗失血液，体内一直处于血分不足的状态，所以，一过30岁的女性，肌肤容易开始变得干燥、粗糙，细纹叠生。针对于此，女性朋友们就要注意血液的养护，做到健康补血。

紧抓黄金时间——经后七天

生理周期第8—14天，就是月经结束之后的七天，这可是补血的黄金时间。这个时候主要以饮食补血为主。推荐多食补血食品，如黄豆、蚕豆、桂圆、红皮花生等，还有一般颜色深的食物都有补血调血的功效，所以，还可以将小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥来喝，在汤里加入黑木耳、香菇、金针菇，也可用猪血炒西红柿，既美味又补血。无肉不欢的人可以选择香菇瘦肉汤、党参牛肉煲，这些都是补血的黄金搭配。大家在搭配上可以种类广泛，形色多样，经常变化品种也提高食欲啊，要注意做工要精细，要煮至软烂，少食多餐，这样容易消化。

按摩血海穴

《甲乙经》中说“若血闭不通，逆气胀，血海主之”。顾名思义，血海为生血聚集之地，范围巨大入海，，多多按摩血海穴促进血气的生成，还可活血，赶走血液的浊气，具有很好的保健调理功效。而每天上午九点到十一点，都是体内脾经气血运行最旺盛的时候，所以，大家可以在这个时候，按摩血海穴(屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端两寸，股四头肌内侧头的隆起处)。我们可以用大拇指指尖按揉穴位，要控制好力道，有酸胀感就够了，每天早晚各按揉一次，每次大约3—5分钟，至少要坚持15天哦。

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