推荐：两款缓解便秘的药膳方

排便不通畅会引发很多疾病，因为体内的毒素无法排除只能堆积在肠道，人怎么能舒服呢？便秘是临床上最常见的复杂症状，便秘不仅影响身体健康，还使皮肤长色斑、痘痘，让脸色更暗沉。日常生活中我们如何轻松解决便秘呢？下面，寻医问药小编推荐两款药膳。

1、首乌红枣粥

适用人群便秘、老年性高血压、阴血亏损、血管硬化、大便干燥等症。

用法宜忌代餐服用

用料粳米60克，首乌60克，红枣10枚(去核)。

制作方法将首乌，粳米，红枣洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲成粥，放入红糖煲沸即成，随意食用。

功效补气血、黑须发、益肝肾、养容颜。用于面色无华、未老先衰、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白。何首乌味甘、涩，性微温，能补肝肾、益精血，有促进肠管蠕动、促进红细胞生成、增强免疫功能、降低血糖的作用;红枣可健脾养胃，润肠。二者同煮，对便秘有较好的食疗功效。

2、决明子蜂蜜饮

用法及宜忌每日1剂，早晚服。大便稀溏、易于腹泻者不宜服用。

原料决明子10g，蜂蜜20ml。

做法

1、将决明子入砂锅中，小火炒至微微发黄，盛出稍凉

2、将决明子捣碎加适量的清水煎煮10分钟左右，拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。

功效决明子润肠缓泻，用于治疗肠燥便秘。蜂蜜补肾脾、润肠、润肺，利于通便。

适用人群肠燥便秘者。