保养身体 泡澡需要注意的三个事项

我们每天都会洗澡，因为泡澡能洗去一天的疲劳和身上的灰尘。可是你知道正确的泡澡方式具有提高新陈代谢速度、美肌的功效吗？那么怎样泡澡才能达到这样的效果呢？下面，寻医问药小编来告诉你。

水温介于39度~40度

将全身浸在介于这个区间的水温，不但能充分发挥泡澡效果(浮力、热气、水压三者达到平衡)，还能让血液循环更加顺畅。，温热又不会太烫的水温可以度过悠闲的泡澡时光，拿一本书来调剂身心又何尝不是一种享受?

为了达到良好的效果，建议进行能够延长泡澡时间的温水浴

透过水压和浮力互相作用产生的效果，加上一点简单的伸展动作就能提高血液循环速度。

建议选择添加保湿成分的泡澡剂

挑选添加保湿成分的泡澡剂，留在身上的保湿成分，不仅能避免泡澡过程中水分蒸发后的肌肤太过干燥，还能照顾到手擦不到的背部肌肤。在泡澡时，选择水、茶类、花草茶等甜度在6%以下的饮品饮用，不会对身体造成负担，让泡澡的过程更加愉悦。

把握身体保养的黄金10分钟

入浴后的身体所产生的热会和水分一起蒸发，过了十分钟后的肌肤会比泡澡前更干燥，要把握泡完澡的黄金十分钟进行身体保养步骤。注意水温不要过高，水温太高时容易破坏具有保护肌肤功效的皮脂成分流失。