专家解答：智商越高睡眠越少吗

睡眠在人的一生当中占着三分之一的时间，那么睡眠对的影响有多大呢？有人认为年纪愈大，需要的睡眠愈少。这种说法正确吗？

1.年纪愈大，需要的睡眠愈少。

错。常有人觉得随着年纪增长，人所需要的睡眠就会越来越少。专家表示，尽管睡眠时间短或睡眠困难现象在老年人中十分常见，这不能表明老年人的睡眠需求量减少了，他们的生理需要量与年轻时相比并未减少。

2.如果开车想睡觉，可以提高收音机的音量来保持清醒。

错。专家提醒，有研究显示，无论是提高音量、嚼口香糖、或是打开窗户，都不能抵抗困意的侵扰，只有轻微的减轻作用。如果在驾车途中想睡觉，那么最好停靠在安全地带休息一会儿。等到困意全部消失后再上路。

3.没睡够觉可以补回来。

错。现在很多人存在一种误区，认为上班期间没睡够可以在周末补回来，所以一到了周末就靠睡懒觉来补，有时一觉就睡到下午甚至傍晚。专家提醒，这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。因为生物钟相对固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有规律的。

4.闭目养神不能满足睡眠需求。

对。晚上辗转难眠时，不少人觉得闭上眼睛就能得到充分休息。但专家指出，虽然闭目养神是一种很好的养生方法，睡眠就像食物、水对身体的重要性一样，是无法被短暂的闭目养神所替代的。长期不能获得足够的睡眠时间，身体就会欠下“睡眠债”，迟早要为之付出代价。

5.智商越高所需睡眠时间越短。

错。专家表示，目前医学界并没有验证过这种说法。判断一个人是否睡够了，不能用睡眠的绝对时间来衡量，要重点看深睡眠时间的长短。有的人睡了8小时，但可能其真正的深睡眠时间还没有一个只睡了5个小时的人长，这就会造成第二天的精力差别。在他接触的病例中，确实有部分成功人士的睡眠时间很少，但主要是由于工作应酬等原因造成的被迫缩短，医学上称为“睡眠剥夺”;还有一些人就是心态上的自我“标榜”，对外就宣称自己睡眠时间少。