盘点女人常感腰酸的四大原因

很多女性都会时不时的出现腰酸的症状，这到底是什么原因呢?在日常生活中导致女性出现腰酸的因素有很多，主要跟生活、工作有着密切的关系。除此之外还跟女性的经期综合症、腰肌劳损、孕期劳累和疾病病变有一定的关系，下面跟随寻医问药小编一起来了解一下吧!

到底女人腰酸是什么原因

1.经期综合症

这是一种很常见的症状，在女性月经来潮之前总是感觉到腰酸的感觉，鉴于这种情况，我们应该多多注意体育锻炼，保持愉悦的心情，而对于生活中那些压力都要找到很好的应对措施。

生活中一定要注意劳逸结合，不要过度紧张，而且养成清淡的饮食原则，多多进食一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够缓解一些不良情绪哦!

2.疾病病变

很多生殖器官疾病病变，从而直接引发腰酸，例如盆腔炎、盆腔肿瘤、放环刺激等，因为压迫神经从而引发腰酸情况出现。

3.腰肌劳损

这是因为骶骨开始松弛，而且从要不支撑力增加使其疲劳而产生腰酸，而严重者会影响正常的生活状况，特别是对于久坐一族，产生这种情况概率比较大。

久坐一族的女性应该养成一个良好的生活习惯，久坐之后一定要动动身体，让身体得到很好的舒展，这样才有利于缓解腰酸情况的发生。

4.孕期劳累

因为怀孕的关系，胎儿随着时间在变大，这让孕妇的腰骶和盆腔各关节等出现了松弛的情况，这子宫的重量也随之增加，导致身体中心后前移。

为了让身体保持平衡，只能让腰部多多挺起，如果不注意休息，这种腰酸的情况还会加剧。

妊娠的期间一定要补充充足的钙质，如果营养食物摄入不够，这会造成孕妇骨质脱钙，这直接引发腰酸。在产后出血过多，或者劳累过度，这些也会造成腰酸。