盘点:几种脚趾运动方法除疲劳

健康新闻 2021-10-09 09:38www.tongjingw.cn缓解痛经

脚被我们称为“健康晴雨表”的美称。临床证明平时多活动脚趾可以促进血液循环,有效消除足部疲劳,对恢复体力和精力是有非常重要的作用,也是一项简单容易操作的运动,这对于长时间站立工作的人来说是非常有益的。下面就由寻医问药小编为大家介绍如何消除疲劳的脚趾运动。

动作一双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背;提身用脚尖站立,保持1分钟后,回到原位,身体重量先由脚掌过渡到脚掌。

动作二坐姿,用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子),将该物体传给另只脚,直至夹稳。

动作三双膝微屈,两脚掌前部夹住地上的一书本。

动作四用脚趾从地板上夹起小球,反复练习。

动作五用脚掌外侧着地走动。

动作六坐姿,两脚掌紧紧相触,尽力分开脚趾。

动作七坐在地板或是床上,不要盘膝,脚掌外侧着地。

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