春节时期 高血压患者保健全攻略

对于高血压患者，应该怎样过一个开心、尽兴的春节呢?高血压患者应该做哪些保健工作呢?下面一起来看看吧。

春节来临，万家团聚。每当此时，人们都希望过一个快乐、祥和的节日，也尽享天伦之乐。可是从历年的情况来看，总有若干人因不注意节日期间的保健而导致旧病发作或诱发新病。

高血压患者注意休息

近日，记者在中医院针灸科见到了因脑出血前来治疗的于大爷。据介绍，于大爷今年七十了，有三十多年的高血压史，平日血压比较稳定。据于大爷的老伴讲，前天晚上于大爷坚持看完了一场紧张的球赛，深夜才上床休息。谁知，刚躺下不久，于大爷就直喊头疼，家人见状急忙将其送至医院。于大爷被诊断为脑出血，意识虽清醒，但半身瘫痪，语言功能丧失。

专家指出，高血压患者除了按时吃药外，保持性情开朗，情绪稳定也十分重要。特别应避免激动、愤怒等不良情绪的刺激，这些情绪可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多，从而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。

，还要养成良好的生活习惯。高血压病人要特别注意一些生活细节。最好在晚上12点之前睡觉，荷尔蒙分泌的高峰正是这个时候，如果熬夜，迟睡，都会导致血压增高。

专家提醒高血压患者，在气温变化明显的冬季，要注意多穿点衣服，不要感冒、发烧，这些感染性疾病会对产生应急刺激，导致血压升高。

不宜过度兴奋

有些人在过年期间过度兴奋、激动，会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特别需要注意的是，平时可能没有心脏病史的人也可能因兴奋而突发心脏病，有人可能会突然晕倒。暴饮暴食后两小时，发生心脏病的危险几率增加4倍。老年人发生腹泻时，因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩黏稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，形成脑梗塞。

心脏病发病时间快，抢救要争分夺秒。在等待的过程里，可视情况给病人做按压，左前胸捶压，五六秒一次，按压掌握力度要视病人的胖瘦而定。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持环境安静，减少心肌的耗氧量，舌下含服硝酸甘油等扩张血管的药物。

节日心理重调适

春节七天假，人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。不过，对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，这倒未必是一件令人舒心的事，许多人并不是很适应清闲的生活。尤其是外企、私企的白领工作者，如果他们一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。

对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活。