小心冬天“好吃懒做”埋下健康炸弹

由于冬天天冷、不爱动的原因，会让很多MM在冬天一下胖上几斤，再加上办公室长期久坐会让很多疾病找上向。想要冬日不长胖，看看专家怎么说的。

让我们来听听专家的说法

是什么原因让人在冬天“好吃懒做”?

“好吃”

在寒冷的环境中体温散热加速，对热能需求量增加，基础代谢升高，导致体内肾上腺皮质激素分泌增加，人的嗜吃交感神经旺盛，所以胃口大开。

已入寒冬。秋膘贴了一身之后，节日眼瞅着一个接一个的到来，足吃足喝又免不了了。加上冬日里怕冷的人们都喜欢端坐在室内不出门，再好的体形多少也会有些“变味”。很多MM在春季来临时对整个冬天的"罪行"追悔莫及，那么我们该如何将“冬季长肉”防患于未然呢...

“懒做”

较低的气温让的灵活度下降，血管壁收缩，身体能量供应机能下降，进而产生惰性心理，不爱运动。

吃同样一份红烧肉，在冬季和夏季的吸收和消化状况会有不同吗?

是。人类是大自然的产物，所以机能在冬季和夏季的适应能力也会有不同。夏季对热能的需求量不是很高，而且分解肉类产生的尿氮尿酸酮体会加剧消化系统的工作量，红烧肉的热能很快会被消化掉;而冬季的消化系统很乐意接受体积小、供能时间长、产热量高的食物来满足代谢要求，红烧肉所提供的热能更容易被吸收。

以同样的方式和时间做运动，冬季和夏季消耗的能量会有不同吗?

是。因为周围环境的温度会影响对热能的消耗，如果温度较低，运动时的热量消耗会多一些;换言之，要想达到同样的运动效果，冬季花的时间就会少一些。

如果在冬季坚持运动，是否可以缓解春季减肥的重负?

是。在正常情况下，夏季时的机能更适于减肥，但如果冬季不运动，使原本就处于休眠状态的身体各部分机能都有所下降，要想在春夏之季达到减肥效果，就需要一段时间来调动它们。

反之，如果在冬季坚持运动，使身体机能一直处于活跃状态，春夏之季的减肥目的就能尽快完成。所以应该说，冬季是减肥的最佳“准备时”。

在现实生活中，我们大多数人不愿意改变习惯的轨迹，比如在冬季猫在家里的沙发上吃薯条看电视任由腰间脂肪偷偷聚积，比如在夏天喝冰口的可乐却不顾肠胃的承受能力……，假如我们和习惯做一个折中的谈判，在感性的舒服和痛快之前稍稍加一点理性的思考和收敛，结果也许就会大大的不同。