蔬菜水果沙拉做法大全

生活知识 2022-10-31 13:43www.tongjingw.cn生活知识

蔬菜水果沙拉做法大全有哪些?让我们一起了解一下吧。

1、四色果香沙拉

材料樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

做法将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,加入柠檬汁。

功效樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

2、草莓鲜果沙拉

材料草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

3、蜜桃西柚沙拉

材料西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

做法将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,加入蜂蜜。

功效桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

4、甜橙苹果沙拉

材料甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

做法将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

功效排毒效果佳。

5、甜橙苹果沙拉

材料甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

做法将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

功效排毒效果佳。

6、葡萄香蕉沙拉

材料巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。

功效以上水果洗净切块淋上酸奶即可。特点美容减肥。

7、猕猴桃沙拉

材料苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量。

做法将水果洗净切块,加蜂蜜即可。

功效养颜清肠。

8、杂果酸奶沙拉

材料香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

做法将所有材料去皮、洗净,切成粒状,一同放进碗中。淋上酸奶。

功效香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品,能预防便秘,而且容易令人有饱腹感,与火龙果、奇异果完美搭配,再加上口感浓郁的酸奶,风味独特。

今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。

Copyright 2016-2025 www.tongjingw.cn 痛经网 版权所有 Power by

缓解痛经,月经周期,痛经药,月经不调,痛经怎么办,大姨妈,治疗痛经,女人痛经,月经推迟