阴瑜伽是什么意思

阴瑜伽是什么意思？让我们一起来了解下。

阴瑜伽是Paul Grilley在1979年创立的一个流派，阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派，阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

拓展

瑜伽有哪些流派？

1、热瑜伽热瑜伽，也叫高温瑜伽，是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

2、艾扬格瑜伽艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。

3、阿斯汤嘎瑜伽阿斯汤嘎瑜伽又名流瑜伽，是瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

今天的分享就是这些，希望能帮助大家。