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不会倒立的人怎么倒立

生活知识 2022-11-01 07:29www.tongjingw.cn生活知识
倒立是属于一种健身动作，也是年轻人健身的方式之一，而倒立的具体步骤介绍如下
  • 1

用脚趾和双臂支撑身体

可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。
  • 2

    • 找一个高的地方

    找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上，
  • 3

    慢慢变成倒立动作

    找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。
  • 4

    让自己身体保持稳定

    接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
  • end
    • 1 2 3 4

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