感冒了可以喝牛奶吗
生活知识 2022-11-02 11:12www.tongjingw.cn生活知识
感冒了可以喝牛奶吗?一起来看看吧!
感冒能喝牛奶。在感冒的时候饮用牛奶不仅可以帮助我们的身体补充能量,从而加强身体与细菌病毒的对抗能力。另外,牛奶含有多种营养成分,含有人体所需的8种氨基酸及蛋白蛋(酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等),对于身体的恢复是有很大帮助的。而且牛奶属于流质食品,还可以帮助我们的身体通过尿液的排泄,使得各种细菌病毒随着尿液一起排出到我们的体外。
知识拓展
牛奶的正确喝法
1、不空腹喝牛奶
有的人喜欢早空腹时喝牛奶,其实这样不科学,因为空腹时吃东西,胃蠕动较快,牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠,造成很多营养的流失和浪费,所以,最好饮用牛奶之前,吃点馒头、饼干、面包之类的食物之后再喝奶,使奶中营养充分发挥作用,利于消化吸收。 酸奶比鲜奶更易吸收,同时可以改善口感。
2、不大口喝牛奶
在饮用牛奶时如果能够小口慢饮,会使牛奶中的蛋白质和体内的胃酸充分接触,形成细小的凝块,有利于消化吸收。 [7]
3、不喝冰牛奶
因为牛奶冷冻后,牛奶中的脂肪、蛋白质分离味道明显变淡,营养成分也不易被吸收,建议加热到75℃以下最佳。把盒装液体牛奶煮沸后饮用也是不科学的
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