咖啡类饮料什么时间喝比较好

咖啡类饮料什么时间喝比较好？下面一起来看看小编今天的分享吧。

1、早上喝咖啡饮料可以起到一定的改善便秘的作用。

2、饭前或饭后半小时喝咖啡饮料可以帮助加速肠胃运动，促进消化。

3、运动健身的前30分钟喝点咖啡饮料，可以燃烧更多的卡路里，消耗更多热量，使运动效果更显著。

4、上午或下午觉得有点疲倦，或午休刚起来的时候，喝一瓶或一罐咖啡饮料，可以起到提神醒脑的作用，让我们精神更饱满。

拓展小知识

咖啡饮料可以经常喝吗？

1、不建议经常喝。咖啡本身是不太建议经常喝的，尤其是每天喝很多，毕竟咖啡含有咖啡因成分，每天喝咖啡太多可能加重心脏负担，影响骨骼，还容易酿成肠胃疾病；咖啡饮料也含有咖啡因，并且除了咖啡因以外，很多咖啡饮料还含有较多的食品添加剂，如香精、植脂末等，经常喝对身体健康不利，也不建议经常喝。

2、咖啡因摄入量过高会引发焦虑、不安、神经质、烦躁不安、失眠、兴奋过度、精神运动性躁动以及思维或语言表达不畅。据研究估计，咖啡因摄入量超过1.2 g后会产生毒性作用，10-14 g的摄入量更可能是致命的。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。