咀嚼肌大怎么办（咬肌大如何变小）

五一假期里新上映的电影《你的婚礼》赚足了很多人的眼泪。其中女主角的扮演者章若楠的颜值可谓氧气感十足，小巧精致的淡颜，膨弹充盈的苹果肌，长着一张典型的初恋脸，看起来十分舒服讨喜。　　

典型的初恋脸，脸部线条流畅，自带亲近感，很多姐妹的脸部线条很不好看，最典型的就是——咬肌肥大，这种脸型从正面看方方正正，被戏称“吐司脸”。

咬肌是人体最强有力的主要咀嚼肌咬肌，位于下颌体两侧，呈长方形，由浅深两层重叠的肌腹组成。在咬紧牙关时，摸自己的双腮处，如果腮帮部位有很硬很厚的肌肉，就说明咬肌肥大。如果硬硬的肌肉范围越大、咬肌越大。咬肌相对于脂肪会比较难减，一般用佳颜V脸果的效果会不错，每天只要吃上一颗就可以，非常健康且不反复。也可以选择一些按摩方法，不过需要配合精油，且至少用专业手法坚持半年以上。打瘦脸Zhen的话，则容易出现反弹，而且副作用较大，基本每半年左右都要打一次，才能保持的住。

那么，咬肌大是怎么造成的呢？

很多姐妹平时吃饭咀嚼时有一些不好的习惯，比如吃饭过快，咬得用力；长期咀嚼口香糖、牛肉干、槟榔、坚果类；长期用等等，都会导致咬肌发达，显得脸大，脸方。

还有长期磨牙的坏习惯也会导致咬肌处于锻炼状态。运动时间过长，可能导致咬肌长期处于紧张运动中，加剧咬肌肥大！

我们运动之后都要进行充分的肌肉放松和拉伸，那么对于咬肌也是一样，正确的去按摩放松，一样也会让咬肌稍微变小，或者说是一种视觉上的变小，不至于那么突兀。今天就跟姐妹们分享3个有益于瘦咬肌的小绝招，帮助你摆脱土里土气的“吐司”脸。

1、勤做按摩

先在上涂好按摩油，掌心托脸按压，让咬肌放松两分钟。然后四指并拢，用指关节抵住咬肌凸起的位置，张开嘴巴，别张太大，向后打圈按摩两分钟，注意按的时候可以稍微用点力，按完你会感觉咬肌有一种酸胀感，对于瘦咬肌有很好的帮助哦！　

2、勤做提拉

先用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

再用双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

3、注意咀嚼的方式

咬肌本身就是由于脸部咀嚼过度造成的，不正确的咀嚼方法会影响你匀称的脸形，咀嚼食材的选择也很重要，可以选择豆苗、芹菜等比较柔软的食物咀嚼，这可以尽量避免咬肌进一步的增大。