牛油果的味道,大家觉得牛油果真的好吃吗？

牛油果好吃了牛油果的味道。建议用它做成【牛油果黄瓜拌面】，清爽营养又美味，吃了你才能体会到它为什么叫“油”果。

牛油果是水果中的营养之王，富含油脂，但这油脂却是健康的不饱和脂肪酸。

牛油果一般不甜，所以糖分也极少，用来拌面，口感粘稠顺滑，味道纯香

【牛油果黄瓜拌面】

材料面条1小把，牛油果1个，黄瓜小半根，黄色彩椒1/4个。

配料盐1小勺。

锅中水开后放入面条煮熟，捞出用冷水过两遍，放粘，然后控掉水分待用。

面煮好再做牛油果酱，这顺序主要是防止牛油果放太久会氧化变色。先将黄瓜和彩椒切成细丝，然后加盐腌一会，再把牛油果切开，去掉果核，果肉用勺子挖到碗里，用压泥器拌匀压成细腻的泥状。

将已经准备好的面条放进去，加入黄瓜彩椒丝，连腌制出的水一起，拌匀即可。

小贴士

买牛油果的时候，挑颜色偏黑富有光泽，或者黑中微微带点绿色的，捏着感觉有点软，但不留坑，有弹性。若是鲜绿色的，就放几天皮变深色了再吃，这样更有浓郁的油香味。果肉用小勺挖出，不要去皮，否则果肉会粘的到处都是。

第一次吃牛油果是什么感觉？

虽说没有西瓜的夏天只能叫7月，但很多像西瓜一样的夏日水果中糖粉含量都特别高，这让正在减肥的大帅比大美比怎么活！直到……牛油果的诞生！

一个集“颜值”和“口感”于一果的水果新星。绿色外壳里包裹着柔软似奶酪的果肉，像它的名字一样充满脂肪，却是健康的不饱和脂肪，营养价值很高。

无法爱上的人会说“有比牛油果更难吃的水果吗？”狂热爱好者却曾写出过100种不得不吃牛油果的理由！！

初次尝到牛油果味道，紧蹙眉头，避之不及，见到时，是融合了柠檬汁和黑胡椒，浅尝一口后迫不及待拿勺子舀着大快朵颐一番。由此看来人们对吃的向往，有时候不只是一种本能，乐于尝试，总能让人体会到万物奇妙的味道。哪位先贤突破了这一道防线，尝试第一口，才让这种不好看也不好闻的水果被人熟知，直至风靡全球、奇货可居的呢！

怎样可以用一个牛油果吃出逼格呢？痛经网小编来教你，只要10分钟，轻松搞定！

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挑一个最好味的牛油果

▲看颜色，第三个是最好味的喔

你要学会牛油果正确的打开方式

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这些

都是牛油果的正确打开方式

接下来让我们开始享用吧

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| 牛油果甜橙沙拉 |

减肥食谱的话，是沙拉为王了。牛油果能够降低胆固醇，美容护肤，更能保护消化系统，搭配酸爽的甜橙所做的沙拉既美味又很适合减脂。

by 蕾拉REIRA

| 用料 |

橙子 1个、牛油果 1个、柠檬 1个、黄瓜 半根、生菜 1棵、食盐 1茶匙、白糖 2茶匙、橄榄油 5茶匙

| 做法 |

① 主要材料备齐

② 用刨丝器刮下部分甜橙皮丝，少量柠檬皮丝备用

③ 柠檬榨汁，将刨好的甜橙皮、柠檬皮丝放入

④ 加入1茶匙盐、2茶匙白糖、5茶匙橄榄油混合均匀成沙拉汁

⑤ 黄瓜切片铺在盘中打底

⑥ 将牛油果和甜橙切成均匀的薄片

⑦ 将牛油果片和甜橙片交错均匀的摆在黄瓜上

⑧ 生菜洗净，略加撕碎摆放在盘子中间

⑨ 均匀的淋上调好的沙拉汁即可

⑩ 这样就完成了，简单，清爽又美味

| 牛油果溏心蛋 |

早餐好伙伴——牛油果溏心蛋，很方便，很简单，口感好又营养。上班族的经典早餐，不妨一起试试哦

by 17招财妹妹

| 用料 |

牛油果 1/2个、鸡蛋黄 1个、粗盐（海盐） 适量、研磨黑胡椒 适量、葱 1把

| 做法 |

① 牛油果从中间切开，一分二

② 把核去掉，用勺子把周边的牛油果果肉挖掉一点（视鸡蛋黄大小而定）

③ 将蛋黄放入挖好的洞内

④ 洒上粗盐、黑胡椒、一把葱花

⑤ 用锡纸做一个“小船”，将牛油果架在上面

⑥ 送入烤箱 上下火 170° 烤制15-20分钟（根据自家烤箱温度调节）

| 三文鱼配牛油果沙拉 |

营养丰富又不会长脂肪，做法也是超级简单。

by 沙静静

| 用料 |

三文鱼 200克、牛油果 1只、生菜 少许、柠檬 1个、橄榄油 50克、食盐 1茶匙、白葡萄酒 少许、黑胡椒 1小勺

| 做法 |

① 三文鱼切成2-3厘米左右的块状，撒上少许盐和黑胡椒粒

② 挤上一些柠檬汁，抓拌几下后腌制片刻，牛油果去皮

③ 将牛油果肉切成2厘米左右的块状，挤上少许柠檬汁备用

④ 热平底锅，倒入橄榄油，将三文鱼块放入锅中，煎至两面金黄

⑤ 再倒入少许白葡萄酒，烹煮5分钟后出锅入一容器中冷却

⑥ 将牛油果块倒入冷却的三文鱼块中，加入少许橄榄油和柠檬汁轻轻翻拌均匀

⑦ 取一些混合生菜叶装盘，铺上拌好的沙拉，淋上多余的汁水即可

| 山羊奶酪牛油果烤土司 |

有时候，最简单的总会带来出其不意的效果，就像山羊奶酪牛油果土司。对于牛油果的钟爱从未改变过，它对我来说就是天然的黄油。把它涂抹在面包上食用，总是我应付早餐，午后小食的绝佳秘籍。by cookingsweetie

| 用料 |

吐司 2片、西红柿 8片、奶酪 5克、牛油果 1个、柠檬汁 5毫升、辣椒粉 1克、薄荷叶 2克、鸡蛋 1个、食盐 1克、胡椒粉 1克

| 做法 |

① 将牛油果去皮去壳搅碎成泥，添加柠檬汁、切碎的薄荷叶、辣椒碎，均匀搅拌，牛油果泥完成

② 在烤过的吐司上均匀的铺上牛油果泥，番茄片和山羊奶酪

③ 散上盐和胡椒，加上薄荷叶点缀。如果你喜欢，可以加一个煎蛋。

| 牛油果酱配玉米片 |

墨西哥经典零食，牛油果本身只是口感比较滑腻，味道也不浓，可以加进很多菜里面的哦by 咖啡鱼

| 用料 |

牛油果 1个、洋葱 适量、Tortilla chips(油炸玉米片) 适量、橄榄油 适量、柠檬汁 少许、黑胡椒 适量、食盐 适量、蒜 适量

| 做法 |

① 牛油果、洋葱、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐

② 牛油果去核去皮，切片

③ 用叉子将牛油果捣碎

④ 洋葱、蒜切碎

⑤ 切碎的洋葱、蒜放入装牛油果碗里，淋入橄榄油

⑥ 淋入柠檬汁，撒入黑胡椒

⑦ 撒入适量盐，搅拌均匀，配上玉米片

| 牛油果反卷 |

低热量简单手作。

by 咖啡鱼

| 用料 |

米饭 适量、鸡蛋 2个、胡萝卜 适量、黄瓜 适、蟹柳 4根、牛油果 适量、紫菜 适量、寿司醋 适量、芥末 适量

| 做法 |

① 鸡蛋打散摊成蛋饼

② 蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条

③ 寿司帘上铺层保鲜膜，然后铺上拌有寿司醋的米饭

④ 在米饭上放一张紫菜，在蔬菜条

⑤ 用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实

⑥ 用快刀切等份