泡脚养生,如何才能正确健康的泡脚？

现在的人生活条件好了，很多人都开始注重养生泡脚养生。

最简单最方便的就是泡脚了，于是泡脚便慢慢兴起。用的材料也是五花八门，生姜、绿茶、玫瑰花、盐等等，你所想到的材料一却皆可泡脚。

其实天天用热水泡脚对身体是有好处的。

脚上穴位很多，对应着身体各个部位。经常泡脚对穴位有刺激按摩作用，可以促进血液循环，提高身体免疫力。最常见的手脚酸麻，手冰脚冰有很好的作用。

泡脚时身体会排汗，可以促进毛线血管扩张，排出身体的毒素。泡完脚后身体会轻松很多。

正确泡脚的方式1、劳累了一天回来后，吃完饭休息一个小时后，才开始泡脚。

2、泡脚时的水温不宜过高，水温保持在30-40度之间。

3、泡脚大约半个小时就可以了，身体微微出汗为好。

泡脚需要注意的方面1、自身有高血压、糖尿病、冠心病及心血管疾病的还是不建议泡脚，泡脚血管会扩张，身体内血管的血液会增加，引起大脑缺血，会导致脑供血不足，会引起晕迷，从而发生危险。

2、脚部有外伤也不要泡脚，会引起糜烂。

3、脚部有皮肤病或者脚气也不要泡脚，会引起皮肤骚痒或症状加重。

4、泡脚时水温不宜过高，以免对皮肤造成刺激，甚至烫伤。

5、时间不要过长，时间过长对血液循环不利，进而加重心脏的负担。

每天晚上坚持泡脚有什么好处？

天天睡觉前泡脚有什么好处？健康苦行僧，开讲啦！

秋冬季节，手脚的保温能力相当差，非常容易受寒，要是生了冻疮可就难受了，不仅如此，双脚过分受寒，会降低人的抵抗力，可能会引起上呼吸道的功能异常，平时生活中多泡热水脚就能很好地避免这些问题。

泡脚对身体有哪些好处呢？1消除疲劳，促进睡眠

泡脚能够促进下肢的血液循环，消除一天的疲惫，睡前泡脚也能有效促进睡眠，改善自身的睡眠质量

2预防疾病

经常性地泡脚能够预防多种疾病，风湿病，头痛，脾胃方面疾病等，可以使双脚血管扩张，促进血液循环流动，减少脑充血，缓解头痛的症状

热水泡脚的时候可以多按压涌泉穴和太冲穴，能够帮助气血运行，对降低血压也有着辅助作用

泡脚需要注意些什么呢？1泡脚的时间不宜过长

泡脚时间过长也会引起身体不适，尤其是对于一些有心血管疾病的长者

2热水泡脚，水温不宜过高

热水泡脚，水温需要随着季节变化，水温过高会烫伤自己

3皮肤病尽量不宜泡脚

脚气患者尽量不宜泡脚，不然容易引起感染

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！