奇亚籽,我们吃奇亚籽时应注意什么？

奇亚籽虽然有很高的食用价值，但不建议以下5类人吃奇亚籽奇亚籽！

第一类人群孕妇和哺乳中的妈妈不能吃。奇亚籽中的‘omega3’有降血压的效果，一般怀孕中的妈妈血压比较不稳定，为了宝宝的安全，建议不要吃奇亚籽。

第二类人群对芝麻、薄荷过敏的人。奇亚籽是鼠尾草的种子，和芝麻等植物类似，如果对相关食物有过敏史，很可能对奇亚籽也过敏，吃的时候要小心。

第三类人群低血压的人。奇亚籽有降压功能，如果本身血压低，吃了以后血压会更低，这类人不能吃。

第四类人群容易胀气的人。奇亚籽中含有很多不被消化的纤维，对一般人来说可以促进肠道蠕动，对于肠胃不好的人，会造成胀气效果，食用要小心。

第五类人群患有前列腺癌风险的人。奇亚籽中含有的a_亚麻酸，经临床证实，会增加前列腺癌的风险。本来就属于高风险的人群，在吃亚麻籽时候要小心。