老人血压太低怎么办,老年人该如何控制好自己的血压？

老年人控制血压，看从哪个角度来说，比如我的岳母，她的问题是低血压，而不是像很多人所担心的高血压的问题，考虑到多数人的情况，我们还是谈谈老年人的高血压应该如何控制老人血压太低怎么办？

得说明，高血压并不见得都是坏事，比如一些研究显示，高血压可能有助于保证血液流向大脑、给大脑充分的氧，这样有助于缓解脑细胞的死亡。

甚至于也一些证据显示高血压，可能会减少虚弱以及残疾，什么东西都不能极端。

尽量还是保持一个适度的状态。从这个角度来说的话。我们多数老年人可能是单纯的收缩期血压高，市面上有很多的安全有效的抗高血压的药物。大夫开了药之后应当及时地服用，生活方式上也要改善，比如控制盐的摄入、减少精制糖的摄入，多吃蔬菜、水果，保证适量的蛋白质，注意不要摄入过多的热量导致肥胖， 如果你对饮食有很高的要求的话，可以去参考一下DASH饮食（我写过），定期进行有氧运动，比如每天至少30分钟的运动也有助于降低4到9毫米汞柱的血压。

上述这些都对于老年人控制血压很有帮助。

老年低血压吃什么食物好？

谢邀！

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。

老年人低血压原因很多，老年人各器官功能逐渐衰退；神经调节功能低下；动脉硬化使动脉弹性减小；体质虚弱；长期卧床等，均可导致老年人血压出现异常现象如低血压。

血压是维持身体供血，供氧的压力表现。老年人低血压应提升体内造血功能十分重要。老年人低血压平时饮食要荤素搭配，不偏食多吃一些富含铜，铁，维生素，蛋白质及脂肪，胆固醇高的食物如鸡蛋，鱼类，虾，新鲜蔬菜，肥肉，动物内脏，大枣，桂圆，樱桃，西红柿，枸杞，蜂王浆，山药等。

温馨提示

老年人低血压，不吃辛辣，生冷食物；起，卧，坐一定动作要慢；注意天气变化，适当进行体育锻炼，促进血液循环，提高身体质量；保证充足睡眠；当血压恢复正常范围内之后，就不要继续食用一些高脂肪，高胆固醇的食物，避免产生高血压症状；老年人低血压应定期去做血压检测，如出现血压过低，一定要在专业医生指导下选择合适的药物治疗，以免出现生命危险。

中老年人的血压多少算正常？

血压长期升高的主要危害在于增加心脑血管疾病的发病率，高血压患者罹患冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死和脑出血的几率是血压正常人的数倍至数十倍。早就有研究表明，当我们的血压高于120/80毫米汞柱时，这种危害就已经开始了。

对于成年人来说，血压的正常值应该在120/80毫米汞柱以下，这个指标对中老年人尤为重要。因为50岁以上的中老年人，罹患糖尿病和高脂血症的可能性也在增加，如果血压再不控制好，对心、脑、肾、血管、眼睛等靶器官的伤害将是雪上加霜的。

高血压病的诊断标准是140/90毫米汞柱，血压在这个水平与正常值之间的人被称为高血压前期的患者。这些人如果能够改善自己的饮食生活习惯，往往能够将血压恢复到正常水平，还不需要立刻服用降压药。

能够帮助我们降低血压的饮食生活习惯有

1、降低体重，身体肥胖的人如果能够将自己的体重降低5%-10%的话，能够明显降低自己的血压水平；

2、控制钠盐的摄入量，“口味重”地区的高血压患病率明显高于“口味轻”地区的人群，世界卫生组织建议成年人每天食盐的摄入量应该控制在6克以下，也就是一个啤酒瓶盖的量；

3、参加体育运动，每天30分钟以上的户外有氧运动，也能明显降低我们的平均血压水平；

4、戒烟戒酒，长期吸烟与喝酒，都会伤害我们血管的内皮组织，造成外周血液循环阻力的增加，升高我们的血压；

5、减少情绪的波动，良好的心理素质有利于稳定我们的血压。

我们血压也不能降得太低，如果我们的血压低于90/60毫米汞柱，那就属于低血压了，对身体健康也不利；对于一些年龄超过70岁乃至75岁的高血压患者来说，由于身体对血压波动的耐受性下降，为了他们的安全着想，也不能将血压降得过低，只要舒张压（低压）不低于70毫米汞柱就可以了。