张继伟,肝气不舒,该如何在秋天养生?
生活知识 2023-03-13 18:35www.tongjingw.cn生活知识
注意运动张继伟。人们在日常生活中难免会遇到不顺心的时候,这个时候千万不能把郁气集结于心,而是应该及时排出去。在这种情况下,运动就是比较好的方式了,在运动过程中,我们的注意力会有所转移,随着运动时间的增加,体内会分泌多巴胺、内啡肽等物质,这些物质会让人心情愉悦,郁结的情绪会慢慢消散。
培养兴趣爱好。可以根据自己社区的情况,选择一项感兴趣的项目培养一下,例如书法、绘画、戏曲、钓鱼、养花等,这些都可以使人心神宁静,放松大脑神经。如果经常参加一些集体类的活动,不仅能愉悦身心,还能结交更多的朋友,让业余生活更加丰富多彩。
及时沟通。把自己的不舒服讲出来才能够很好地排解它,此时可以找上一两个好友,敞开心扉聊一聊,这样就能很好地解决问题了。