晚上吃多了怎么快速消化,吃得太饱,怎样快速消化?
生活知识 2023-03-13 20:26www.tongjingw.cn生活知识
这位朋友的问题很有代表性晚上吃多了怎么快速消化,因为这是很多过年期间吃得“不亦乐乎”的朋友所苦恼的。那么,一旦吃得太多怎么办?今天就给您支几招。
如果吃太饱,饱到已经不舒服的话,可以采取第一招。那就是不要喝水,因为消化食物需要充足的消化液参与。本身吃过多消化液已经不够用了,再喝水会稀释消化液。从而进一步影响消化速度。
,在暴饮暴食之后有人认为运动可以促进消化,没错,运动的确可以帮助消化,但运动也是一把双刃剑。因为在吃太饱之后,胃的负担和重量会增加,因为地球以你的关系,这时运动极容易导致胃下垂,甚至导致突发状况。这就得不偿失了。
那一旦真的吃饱我们应该怎么办呢。这时建议您先休息一会,可以靠墙站立30分钟,或者在室内慢慢的溜达溜达。也可以慢慢的顺时针轻揉腹部,这样既避免了剧烈运动的危险性,也能促进消化速度。然后再吃一点大山楂丸或酸梅汤以及健胃消食片来促消化。
,再给您推荐个下下策,如果您撑的太饱了,已经影响健康了。也可以采取一些措施呕吐出去,因为是下下策通常是不建议使用。其实,要想不难受,也避免下下策的话,还是不要吃那么多了吧。
【作者阎亚楠,国家三级公共营养师,辽宁营养师事务所签约营养师,辽宁省营养师协会员】
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