做你的男人24个小时不睡觉,一整晚不睡觉是什么感觉?
看起來你是一個幸福的寵兒做你的男人24个小时不睡觉,每天都能正常睡一個好覺,沒有上過三班倒,没有体会睡不好觉的滋味。
正常普通的工人,工作三班倒,一个星期的白班,一个星期的4:00。一个星期的零点班,白班和4:30班还可以。特别是上零点班也就是24:00上班到明天的8:00下班,这段时间在工作。
上过零点班的大家都知道,白天睡觉睡不好,晚上睡觉睡不着,刚刚闭上眼睛,也就到23:00了,起床到单位准备工作,头两天还可以,这两天,人经常睡不好觉,失眠,头昏眼花,心悸,身上没有力气,不爱吃饭,身体消瘦,有个别的人,植物神经紊乱,经常睡不好觉,这就是睡不好觉的感觉。
如果人完全停止睡觉会发生什么?
轻者具有神经病症状,重者死亡。人类适应了日出而作日落而息的生活,若睡眠完全被剥夺将面临激素分泌混乱、肌肉力量下降、思维混乱等严重不良反应,严重者会猝死。
有一个比较著名的谣言,那就是前苏联的睡眠剥夺实验,将5名罪犯投入牢中,限制它们水较长达19天,结果5人都变得不人不鬼,实验开始没几天其中一人就被同伴掏空了身体。其实前苏联并没有进行过这么长的睡眠剥夺实验。在一些实验中,会召集志愿者(非强制,自愿参与研究,受不了可中途退出)或者用哺乳动物作为实验材料,进行睡眠剥夺。我们都知道人体的功能是受各种激素调控的,而激素的分泌量存在昼夜的区别,白天干活多,所以分泌的刺激能量正向释放的激素比较多,而且血液更多地向骨骼肌分布,以适于运动;而夜间要睡觉,自然不能一直精神亢奋,也会分泌褪黑素等激素促进休息。而长时间地熬夜或者不睡,则会导致人体激素分泌的异常,熬夜的时候为了支撑人的活动,人体分泌的肾上腺素等激素增加,使人难以正常睡觉。长时间地睡眠剥夺回造成严重的生理紊乱。
在睡眠剥夺实验中,受试者最多接受过数天的实验,在第一天的时候,熬一熬还能熬过去,会非常瞌睡,会造成人注意力等精神层面的活动受到影响,生理受到的影响主要在心率、体温等方面,人体分泌了过多的激素刺激能量释放,代谢速率增加,体温可能有所升高,然后在能量的不断消耗中体温又有所下降,体温调节功能受到影响,人体免疫力也会有所下降,人变得非常憔悴,记忆力下降注意力不集中;随着时间的推移,这些症状会进一步加重,思维极度混乱,产生幻视力、幻听等症状,有点类似神经病。如果超过生理极限进行睡眠剥夺实验,结果就是猝死。在睡眠剥夺较早的时候人体的激素分泌就有一定的紊乱,睡眠剥夺时间太长的话,有的激素要加强活动使人保持清醒,有的激素又要减弱人体活动促进睡眠,共同竞争血管、细胞上的受体,可能发生心脏骤停等猝死。
很多疾病的发生都和睡眠有关,医学上老强调充足睡眠的作用,就是因为睡眠不足会导致体内激素分泌的紊乱,在人精神较为高涨的时候,血管紧张神经保持高活动状态,短期内没什么,人体的代偿能力足以保证后续恢复,时间久了就可能造成高血压等疾病。人可以三天不吃饭,但三天不睡觉却可能直接导致猝死。
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