延缓更年期,女性更年期有什么应对措施？

【2017.12.11 中华医学科普回答】

一延缓更年期、什么是更年期

绝经是指卵巢功能停止所致永久性无月经状态。围绝经期俗称“更年期”。

二、围绝经期的治疗

围绝经期妇女由于精神状态、生活环境各不相同，其出现综合征的轻重差异很大。有些妇女不需要治疗，有些妇女则需要医疗干预才能控制症状。

1、一般处理和对症治疗

1）心理治疗是围绝经期治疗的重要组成部分，如有睡眠障碍，影响生活质量，可选用睡前服用艾司唑仑1~2mg，思诺思10mg等。

2）潮热治疗可用文拉法辛、帕罗西汀等药物治疗。

2、激素补充治疗出现绝经相关症状或有骨质疏松症的危险因素者，在排除禁忌证后，可予激素补充治疗。在卵巢功能开始减退并出现相关症状后即可应用，可根据患者情况采用单纯雌激素、单纯孕激素以及雌、孕激素联合应用的治疗方案。

3、防治骨质疏松症

1）减少骨丢失绝经后补充雌激素可以阻止雌激素降低引起的快速骨丢失，雌激素是绝经早期妇女预防绝经后骨质疏松症的首选药物。其他减少骨丢失的药物有双磷酸盐类、降钙素类、雷洛昔芬等。

2）摄入足够的钙量应用雌激素者妇女的适当钙摄入量为1000mg/天，不用雌激素者为1500mg/天，65岁以后应为1500mg/天。与维生素D（每日至少口服400~500U）合用有利于钙的完全吸收。

3）健康的生活方式户外运动接触紫外线可以增加体内合成的维生素D；运动促进骨骼发育及骨量增加。避免不良习惯，如吸烟、嗜酒及偏食等。

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