早上空腹锻炼好不好,早上起来是先吃饭还是先锻炼？

这个问题取决于你的训练项目早上空腹锻炼好不好。

假如是力量训练，必须在餐后进行。

因为力量训练的特点是爆发强，持续时间短，组间有休息。

这种运动模式消耗的热量主要由糖原来提供。

而一早起床身体经过一夜的消化吸收，含糖是全天最低的时刻。

在没有补充饮食前进行力量训练，最大的问题就是有力使不出。

这样的话力量训练很难发挥出正常水平。

假如是有氧减肥训练的话，餐前餐后理论上都可以。

建议没有低血糖等症状的人，尽量选择在餐前进行。

餐前有氧运动，由于血糖含量低，所以身体更倾向于消耗更多的脂肪来提供运动能量。

，有氧训练持续时间一般比较久，在餐后运动胃部会持续颤动，会有胃下垂等等不良情况发生。

希望有帮到你。

早上起床空腹做运动好吗？

分享一下个人感受。

早晨起来空腹进行徒手训练，刚开始会觉得没什么精神，担心自己会完成不了，做着做着发现感觉还是很不错的。

其实最好的办法就是由易到难，循序渐进去完成一些动作，让身体慢慢进入状态，不要一下子让身体完成很难的动作，这样只会让自己害怕早上起来锻炼。

最重要的是要起来做，不管这个动作是难还是容易，一定要做，不能躺着，从简单的动作开始，慢慢找感觉，这样就会慢慢进入状态，从而养成早晨起来锻炼的好习惯。