快速缓解压力的8种方法,心情不好,怎样可以最快的缓解?
我是贵州师范大学心理学老师 李玉梅 给你回答。心情不好快速缓解压力的8种方法,缓解有如下方法,供参考
【1】去吃些平时不舍得吃或者最想吃的,什么都好,使劲吃,化悲愤为食欲就对啦.
【2】做家务吧,拖地,擦桌子,洗衣服、被子……这叫化悲愤为力量,做累了洗个热水澡舒舒服服睡大觉去。
【3】在心情忧郁时,先听你认为哀伤的音乐。这样,虽然看来会增添忧郁,却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐,以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
【4】当心情极度不好的时候大哭,找些可以用来发脾气的东西来泄愤(注意不要伤人)…都是不错的选择。你更加可以采取比较缓和的解决方法比如找父母、朋友好好谈谈心,交流一下感情就会好很多。
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压力很大的时候该怎么熬过去?
谢谢诚邀!
我曾经看过一本书《自私的基因》,其实人生来是自私的,正因为有了自私才会有欲望,才会有竞争,社会才会快速发展。
每个人都是一个个体,也是一个整体。链接起来就是一个完整的社会,为了生存下去,我们必将面临着择业,就业问题。困扰你的不仅仅是找到一份工作,而是渴望薪水高,自己喜欢,又自由的职业。
这种理想状态也许有,也许没有,不管怎样每个人都面临着活下去的压力。单纯的只是说个人,至于家庭,朋友,亲戚之类的,或者更多的追求生活品质,无疑让我们付出百倍,甚至千倍万倍的努力。
我从来都不是一个理想主义,我活的很现实也很认真,对于压力我只能这样理解。
1.它是你活下去的唯一动力,也是你走向人生梦想的催化剂。
2.适当休息,注意劳逸结合,所有的事睡一觉起来就好了,明天的太阳还会照样升起。
3.给自己一个可以走下去的唯一理由,对自己负责,对家庭负责。
4.珍惜现在拥有的,脚踏实地,走好每一步人生奋斗的路。
个人观点,仅供参考!
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