戒烟最好的办法,谁能给个最佳戒烟方法呢？

我抽烟30多年了，烟也戒了好多次，也抽过电子烟，都失败了，上次体检发现肺结节，又想戒烟，但都下不了这个决心。上个月陪老婆看中医大夫，老婆看完后让中医大夫给我也检查一下，大夫给我号脉，说我肺功能不好，问我抽烟吗戒烟最好的办法？我说抽，又问我一天抽几盒，我说大概一盒吧，问我为什么不戒掉，我说想戒但戒不掉啊，大夫说她的好多病人，烟瘾比我大的人多了，有的一天要抽四、五盒，让戒烟也是戒不掉，但只要拿到肺癌的化验结果，都会主动将烟瞬间戒掉，你给他烟他都不抽了，抽的时间再长最终都要戒掉，晚戒不如早戒，难道非要等到得了肺癌再戒吗？我出了医院的大门就将口袋里的烟和火机扔进了垃圾桶里，发誓以后再也不抽了，至今已经有40多天了吧。自己的体会是，戒烟主要是要戒掉心瘾，只有戒掉心瘾，才能战胜自己。