喝奶茶的危害,奶茶的含糖量是不是特别高？

数据显示一杯奶茶相当于两瓶500豪升可乐喝奶茶的危害，三罐红牛，6袋薯片……是名符其实的三高产品——高糖、高油、高热量

最近网友也拿这个数据调侃一杯奶茶等于6袋薯片，那太划算了，这个便宜得占快喝起来……虽然这个段子很有趣，也要奉劝大家一杯正常糖奶茶的含糖量就是全天摄入限制的2倍了。高糖饮品除了易导致龋齿，还会导致肥胖，更加提高身全患病风险。

如果实在喜欢可以自制奶茶，有好多网友用短视频教大家，下面我要和大家分享一个不用炒的简单自制奶茶方法。

第一种最好选乌龙茶（如果没有可以用红茶）。将泡好的茶叶水中茶叶滤出，与牛奶13的配比混合在一起，加入适量白糖或蜂蜜即可。

第二种将纯牛奶加热煮沸后，直接将方便红茶包放进去泡出味道。（也可以一起煮一会）；待奶茶稍微凉些后，约70℃，可加适量蜂蜜或糖调味。一杯清淡香醇的奶茶好了！

更喜甜的也可以再加些炼乳。

也推荐大家动手制作无糖酸奶，加些水果，好吃，好看又营养。