部队训练科目,当兵体能训练有那些项目?
当兵体能训练有包括五公里越野、,400米障碍、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等部队训练科目。
新兵体能科目根据<<军事训练与考核大纲>>的设置;
具体内容和标准如下:
1、俯卧撑动作规范,2分钟内连续完成35(8)次;
2、仰卧起坐;动作规范,3分钟内连续完成35(20)次;
3、单杠引体向上动作规范,连续完成6(2)次;
4、双杠臂区伸动作规范,连续完成8(3)次;
5、单腿深蹲起立动作正确,连续完成5(2)次;
6、100米跑15秒20(17秒20)内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 (18秒20);驻海拔3000米以上部队17秒20(19秒20)}
7、3000米跑14分(16分30秒)内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒(17分);驻海拔3000米以上部队17分(19分30)跑完全程}
8、5000米跑23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分;驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}
9、组合练习1分30 秒(2分)内里连续完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯撑
5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直线跑35米。
10、徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀; 100米:14.9秒及格,13.5秒优秀; 仰卧起坐:3分钟
50个及格,80个优秀; 单杠引体向上:12个及格,16个优秀; 双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀; 战术(10米低姿,10米侧姿,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀; 单腿深蹲:6个及格,12个优秀;
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