坐月子禁忌食物一览表,产后不适合吃的食物有哪些?

生活知识 2023-03-14 08:42www.tongjingw.cn生活知识

月子期间需要注意哪些饮食问题?

正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间,子宫大约42天复原,而子宫内膜的复原需要56天左右坐月子禁忌食物一览表。所以,女性坐月子至少要做42天。而这42天的营养将会影响我们的一生健康。针对月子期间的饮食营养,给大家几点建议

(1)生产后胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、面汤及各种汤等。

(2)如果是剖腹产,建议产妇在产后的6小时内不要进食任何食物,这样有利于防止产妇产后顺利的排气。在术后的6小时之后,产妇可以喝一些萝卜汤、小米粥、红糖水、豆浆等,以促进排气,利于小便通畅。

需要注意的是,在此期间不可给产妇进食鸡蛋、牛奶等食物,以免加重胀气的发生。

(3)在产妇排气之后,可以将饮食由流质食物改为半流质食物,可以进食鸡蛋汤、细面条、大米粥等食物,也不要给产妇过早地喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类,以免堵塞乳腺,造成乳腺炎(因为刚哺乳,乳腺管比较脆弱)。

(5)建议在产后7天左右再适当进食鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等肥腻的汤类,以促进泌乳。

(6)切忌盲目进补盲目进补补品,如人参等,不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。要考虑新妈妈的身体情况,以及季节的差异性、环境的变化等,适时适当地进补。

(7)恶露未干净之前,不建议喝红糖水红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间,以第7-10天为宜。

(8)如果想哺乳的新妈妈们,不要吃回奶的食物如韭菜、山楂、麦芽等。

希望以上八点能帮助产妇健康度过月子期。

月子里能吃什么不能吃什么?

关于月子里的饮食问题不仅是准妈妈们应该关注的,各位准爸爸更应该好好的关注一下。十月怀胎,很多人从孕吐到吃什么嘴里都没味,可以说这十个月受尽了苦头。娃娃出生后,马上又开始了哺乳期,吃的不对,吃的不好就会影响到奶水的数量和质量,所以,月子里的饮食注意事项更是不容忽视。

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月子里能吃什么,怎样吃才能更有利于身体恢复1.月子第一周要以“排”为主

第一周是宝妈们排恶露的关键时期,产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出,所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物,如蛋花汤、荷包蛋等。这时一定要禁忌高热量饮食。

2.月子第二周要以“调”为主

经过上一周,宝妈的胃口应该明显好转,这时开始尽量多吃补血食物,调理气血,也应该食谱催乳,比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。

3.月子第三周要以“补”为主

这一周要以高蛋白饮食为关键,宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量,所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择,比较推荐的有,牛奶梨粥,核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。

月子里不能吃什么,记住这些对身体没有好处的东西吧1.冰冷食物。冰冷食物可以影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。

2.饮料及辛辣油腻食物。浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃。

可以出现在月子餐里的食物

红色食品(红糖、红枣、红小豆等)、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类。

不可以出现在月子餐里的食物

寒性食物(番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等),酸性食物不利于恶露的排除,也不要吃(乌梅、南瓜等)。

看了这些之后,我想不管是准爸爸、准妈妈还是伺候月子的婆婆们,都要注意,让为这个家生娃这么辛苦的女人能好好的做个完美的月子吧。关注@老王育儿经,每天都有更多更专业的育儿知识分享到您眼前。

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