怎么练武术,中年人学武术适合练习哪些拳术?

生活知识 2023-03-14 08:43www.tongjingw.cn生活知识

人到了中年怎么练武术,学习武术就应该以强身健体为主,不能过多注重实战。毕竟到了这个年龄段,肩上有责任,家庭是第一位的,一旦受伤,后果难以承担。

武术一方面可以技击实战,另一方面可以强身健体,武术因为与中医紧密相关,拳法理论一般都有气血经络筋骨等方面内容,所以强身健体的效果很好。

武术很注重养生,有好的身体,才能谈实战。比如一些注重桩功的拳种,练习时很注重养生桩,大成拳就是很好的例子,对桩功十分看重。对于中年人来说,不适合太激烈运动,那么大成拳是不错的选择。

中年人不适合少林拳,少林拳法动作刚健,尽管也有类似于少林柔拳的内容,但总体而言还是以刚健为主,拳法动作中多窜蹦跳跃,中年人有些吃不消,除非是少年时期就练过基本功。

八极拳风格暴烈,中年人不适合,适合练习太极拳,太极拳无论是陈氏太极还是杨氏太极,都对身体有很大好处。太极拳慢练是功,快练是拳,真正太极是快慢相兼的,需要找明师指点。

中年人也适合形意拳,形意拳的动作简单,入门不难。只是学会动作是不够的,形意拳对劲力的要求很高。形意拳的创拳祖师快要四十岁了才正式创拳,中年人练习并不晚。

当前形式下,武术怎么发展?

要明白中国武术分为武术套路和武术散打。前者是表演型,后者是竞技实战型。从目前发展的角度来看,武术套路和武术散打都有少儿培训班,武术套路更是普及到很多学校,作为学校的兴趣爱好课程。少儿学习武术套路主要是打基础,练协调,练体能。等稍微长大一些就可以转行散打进行训练。中国武术的发展方向,就是通过表演项目给大家带来更多的美感,表演欣赏。而散打是最能走上国际擂台的,目前有UFC综合格斗走在前沿,要想把散打发扬光大其实真的很难。

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