痛经怎么快速缓解止痛

痛经，是最常见的妇科症状之一。指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他不适症状，严重影响我们的生活。引起痛经的原因很多，如内分泌失调、子宫异常等。那么，痛经怎么办呢？又该如何快速止痛呢？接下来就为大家解答这个问题。
痛经怎么办快速止痛
1、注意保暖
出现痛经时，就是要注意保暖，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。还应多喝热水，也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很不错的。
2、按摩治疗痛经
可通过按摩来缓解痛经。将身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂。可按压足底，因为足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次按压数分钟，可有效缓解痛经。
3、调节饮食来缓解痛经
痛经可通过调节饮食来缓解。可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。
以上就是关于痛经怎么办快速止痛的介绍。生活中一定要注意少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食才有助于缓解痛经。也不要喝咖啡，会令人神经紧张，容易导致月经不调。如果以上方法都不能缓解痛经，建议在医生指导下服用止痛药。