吃什么缓解痛经最有效的方法

        痛经的女性朋友们可以食用苹果，榴莲，香蕉，荔枝，红枣等，这些食物在一定程度上是能够减轻疼痛症状的，患者朋友们一定要特别注意个人的卫生，患者要合理性的用药，不要依赖于西药，否则会导致人体的病情越来越严重。
　　有不少女性朋友们在月经期间会有轻度不适等症状，而有一些女性朋友们会有非常严重性的痛经症状，有的患者会有腹部疼痛以及腰部疼痛的症状，大家一定要引起特别的注意。吃什么能立刻缓解痛经，下面就来具体的介绍缓解痛经的食物。
　　1、苹果，苹果中含有果胶以及维生素，苹果还具有抗氧化的作用，苹果中含有黄酮类物质，能够扩张人体的血管，减轻局部疼痛的症状，患者朋友们可以适量的吃苹果，可以将红苹果炖红酒一起服用，能够减轻肚子疼痛的症状，这种方法也非常有效。
　　2、榴莲，榴莲吃得太多会导致人体有燥热的症状，甚至还会导致人体上火，痛经的女性患者朋友们可以适量的吃榴莲，在吃榴莲的不妨饮喝点淡盐水，或者是补充水分，最好是能够让身体变得更为平衡一些，还能够消除燥热。
　　3、香蕉，香蕉中含有大量的维生素a，能够增强个人的抗病能力，还能够缓解痛经的症状，香蕉也能够稳定情绪，提高睡眠质量，女性朋友们在月经期间可以适量的吃香蕉，能够减轻疼痛的症状。
　　4、荔枝，荔枝的口感非常不错，荔枝肉是能够缓解痛经症状的，荔枝核是能够起到降血脂调节剂的作用，女性在来月经之前可以适当的吃点荔枝，能够减轻疼痛症状。
　　5、红枣，红枣是具有养血的效果，能够为人体补充铁元素，还能够预防人体形成体虚的症状，也能够减轻疼痛的症状
　　吃什么能立刻缓解痛经就介绍到这里，女性朋友们需要有足够的休息的时间，不要太过于劳累，要保证睡眠充足，生活需要有规律，可以适量的做运动，还需要戒烟戒酒，以免导致病情加重。希望那些深受痛经折磨的女性能够尽早摆脱烦恼。