生活细节缓解女性痛经
治疗痛经 2017-06-30 12:44www.tongjingw.cn缓解痛经
蜷腿侧躺在床上以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部、等不适感减轻。
暖胃暖背把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解。
多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
多吃含锌、铁、钙的食物月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有的饮料,少吃甜食品。
用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝
由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的,可缓解月经疼痛。
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