生活中如何预防痛经

治疗痛经 2019-07-15 11:23www.tongjingw.cn缓解痛经

生活中如何预防?

1、痛经患者在经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

2、痛经患者还要保持大便通畅。因为可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃、香蕉、芹菜、白薯等。

3、痛经的预防需忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

4、痛经的预防还需保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

 
 

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