有效的痛经调理食谱大全

调理吃什么好？

1、枸杞炖兔肉

枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。

2、当归生姜羊肉汤

羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。

3、韭菜炒羊肝

韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

4、山楂红枣汤

山楂50克，生姜15克，红枣15枚，水煎服。每日1剂，分2次服。

5、乌豆蛋酒汤

乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

6、姜枣花椒汤

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

7、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。

最有效的痛经调理食谱大全

1、血瘀型

症状多表现为经前小腹或绞痛，拒按难忍，上连两肋，经血夹肉膜样块状物，一经排出则减轻，经量或多或少，伴有心烦急躁、乳房作胀等症。

益母红糖蛋益母草30g与红糖适量加水煮30分钟，去益母草，打入生鸡蛋1个煮熟即可。经前7天开始每天1次。

红花甜白酒红花100g加白酒500g，放适量红糖浸泡1个月，经前开始服用，每天1次，每次10毫升，连服7天。

桃仁牛肉汤牛肉500g切小方块，加桃仁20g、生姜3片后，放水及盐炖4—6小时即可。

月季鸡蛋汤月季花5朵加红糖30g水煮30分钟，打入鸡蛋1只后煮熟即可。

2、下注型

症状多表现为经前小腹灼痛刺痛，拒按坠胀，色红质稠有块，经期提前，伴口渴心烦，小便短黄，大便结，带下量多色黄等。

绿豆苡仁粥绿豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及盐煮2小时即可食用。

荠菜豆腐汤荠菜300g洗净入肉汤中，加入豆腐50g（切片），放盐即可。

车前鸭蛋汤鲜车前草100g洗净切细入肉汤中，将鸭蛋打入碗中调匀，入油锅中煎熟后放入车前汤中，加盐即可。

丹皮排骨汤猪排骨500g剁成块，加入丹皮20g、绿豆30g、加水煮2小时，放盐即可。

木通乌骨鸡乌骨鸡1只去毛及内脏，入砂锅中，加入木通20g、赤芍20g苡仁20g，放盐及水适量炖3小时即可。

益母龙胆茶龙胆草2g、益母草5g、绿茶2g、甘草5g加开水浸泡10分钟即可。

3、寒湿凝滞型

症状多表现为月经后期，量少色暗夹块，小腹冷痛，得热则减，但按之则痛甚，喜食温饮，肢体困重，平素白带清稀量多等。

胡椒红糖蛋红糖50g加水煮化，打入鸡蛋1只，加胡椒粉工小匙后煮熟鸡蛋即可。

茴香牛骨汤牛骨500g加水熬汤，放入鲜小茴香200g（切细），加盐即可。

腐乳干姜片干姜500g去皮切片，加盐后微晒干，放入豆腐乳汁中腌10天即可食用。

元胡牛肉汤牛肉汤1000g，放入元胡lOg砂仁5g、菠蔻仁5g，煮半小时后，加盐及姜葱末即可饮用。

附子羊肉汤川附片30g加温开水煮4小时，放入羊肉（熟）片500g，加生姜10g、干姜10g、加盐后再煮1小时即可。

大蒜爆鳝鱼鳝鱼1000g去骨切段入油锅中，加大蒜工00g，放胡椒粉及盐少许爆炒后，加少许肉汤烩10分钟，再入韭菜100g（切段）后即可起锅。

4、阳虚内寒型

症状常表现为经期小腹冷痛，量少色黑夹块，月经后错，喜温喜按，得热则舒，四肢不温，食少便溏等。

当归羊肉汤羊肉500g切小方块入砂锅中，加当归20g、生姜30g、大蒜10s。花椒及盐少许，放适量水煮6小时即可。

肉桂牛肉煲牛肉500g切小方块入油锅中，加入草果2个、八角5个、肉桂20g、干姜1块，花椒2g后反炒至牛肉水分收干，加红糖、酱油、盐及水入砂锅中炖6小时即可。

鹿粉蒸肉饼五花猪肉200g剁细，加入鹿茸粉3g，姜末及水淀粉、酱油、白糖少许，加清水适量拌匀后上屉蒸l小时即可。

红参桂皮鸡母鸡1只剁块入砂锅中，加入红参10g、肉桂10g、当归10g、干姜1块，放清水适量，加盐少许炖2小时即可。

韭菜炒虾仁鲜大虾500g去外壳，与韭菜200g（切段）同炒，加盐后即可。

红枣狗肉汤狗肉500g切片后入锅中，加红枣20枚、种洋参10g、生姜3片，放盐及水炖烂即可。

甘草浸山楂干山楂500g洗净入锅中，加入红糖100g、甘草50g，放适量水煮工小时，收浓水分晾干即可食用。每天20个，连服10天。

玉簪红糖汤玉簪花工Og、红糖50g加水煮半小时即可。